冷え性について

冷え性と流産の関係

冷え性は流産や不妊に繋がるといわれています。体が常に冷たいと、体のいろんな器官に影響を与えてしまいます。

冷えからくる血行不良は女性にとって特に大事な子宮が影響を受けやすく働きが鈍ってしまい、妊娠中毒症へと繋がる可能性もあるといわれています。妊娠した場合でも、赤ちゃんのいる子宮に十分に血液が送られなかったりするので、妊娠前に冷え性を改善する必要があるのです。

どうして冷え症になるの？

多くの女性の悩みである、「冷え性」。これは、体の血液循環が悪くなることで起こる症状です。体は普通 に温かいのに、手や足の先、腰などが冷え切っているのが特徴です。「たかが冷え性」とあなどるなかれ。冷え性は“万病のもと”とも言われているほど、油断 してはならない症状なのです。

では、なぜ冷え症になってしまうのでしょうか？　冷え症を引き起こす原因には、主に以下のものがあります。

• ボディスーツや補正下着など、体を締め付ける衣服の着用
• ファストフードや普通のコーヒーなど、体を冷やす食べ物の摂取
• 慢性的に運動不足
• 冷暖房の使いすぎで、自律神経がうまく機能していない

血行が悪くなると、肩こりや腹痛の原因となりますが、もっとも怖いのは婦人科系のトラブルです。生理不順、重い生理痛、子宮内膜症や更年期障害な どは、冷えが原因のひとつと言われています。冷えを軽く見ず、生活習慣やライフスタイルを変えることによって、しっかり改善していくことが大切です。

 

予防対策

冷え症は、体の血流が悪くなって起こるためこれを改善するには、体を芯から温め、手や足の先といった末端まで、しっかり血流を促進することが必要です。

主な予防対策方法は

• ビタミンE を多く含む食材を摂る。
• 糖分を摂り過ぎない。
• からだを温める食品 を積極的に摂る。
• からだを冷やす食品 は、なるべく避ける。
• 空腹時に足浴をする。
• 常に靴下をはく。
• 毎日の習慣にマッサージ を取り入れる。

などです。

ビタミンEには血行促進の働きがありるので、冷え性予防には効果的といわれています。ビタミンCと一緒に摂ると相乗効果がありよいですが、鉄分と一緒に摂ると作用を弱めてしまいますので注意が必要です。